アップルウオッチで健康管理　その三　深呼吸

呼吸 App

深呼吸で心を落ち着かせ集中力を高めるためのアプリです。
毎日深呼吸する時間をリマインダーで知らせてくれます。
深呼吸を続けたい時間の長さを選択できます。
呼吸をアニメーションの動きと手首を優しく叩いてくれる合図で助けてくれます。

アップルウオッチにアプリが入っています。

タップして立ち上げたり設定した時間に自動的に立ち上げることが出来ます。

アニメーションが大きく膨らみ、Apple Watch が手首を叩いてくれている間は、息を吸い込みます。アニメーションが次第に小さくなり、手首を叩かれていない間は、吐き出します。

大きくなるアニメーションに合わせて息を吸います。

小さくなるのに合わせて息を吐いていきます。

セッション終了まで呼吸を続けます。終了すると Apple Watch は手首を 2 回タップし、音が聞こえます。終わったら、心拍数を確認できます。

これを決めた時間に繰り返して行います。
腕でウオッチがぴくぴくと動くとすぐに気がつきます。

自分からセッションを始めることも出来ます。
一回セッションをするとすっきりします。